, , ,

Motivation durch Praxiserfahrung – Interview mit Eva Laspas

Motivation durch Praxiserfahrung – Interview mit Eva Laspas

Interview mit Eva Laspas 2 687x1030 Motivation durch Praxiserfahrung   Interview mit Eva Laspas

 

In unserem neuen Interview mit Eva Laspas

“Motivation durch Praxiserfahrung”

geht es um Online Sichtbarkeit.

Eva Laspas erzählt, wie sie in relativ kurzer Zeit Online sichtbar geworden ist.

Natürlich konnte sie auf eine langjährige Unternehmertätigkeit aufbauen.

Doch es dauerte eine Weile, bis sie ihr ganz eigenes Talent entdeckte: Das Schreiben.

Nun hat sie die Akademie: Schreiben lernen gegründet.

Und dort findest du auch viel unterstützendes Material, wie z.B. Online Kurse, E-Books und Zusatzmaterial.

 

Das Interview mit ihr kannst du dir hier anschauen: Interview mit Eva Laspas

Bildschirmfoto 2018 01 31 um 14.43.27 1030x568 Motivation durch Praxiserfahrung   Interview mit Eva Laspas

 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen!

 

Frage an Dich:

Welche Inhalte, welche Tipps kannst du für dich mitnehmen, was kannst du momentan gebrauchen?

Ich freue mich über deinen Kommentar und hoffe, dass dieses Interview hilfreich für dich war.

Weitere werden folgen, es bleibt also spannend.

Viele Grüße,

Beatrix

 

Hier erhältst du das E-Book mit den 14 Experten-Tipps, über das wir im Interview gesprochen haben:

 

Dieses kostenlose E-Book interessiert mich. Also her damit!Book cover 14 Experten Tipps e1506582005943 Motivation durch Praxiserfahrung   Interview mit Eva Laspas

 

Übrigens – Wenn du überlegst, ob ein Online Kurs für dich das Richtige ist, dann schau doch mal in meinen Gratis Kurs hinein und lege den Grundstein für deinen Online Business Erfolg:

    • Klicke hier um meiner Erfolgreich Online Gemeinschaft beizutreten. In dieser kostenlosen Facebook Gruppe treffen sich Online Kurs Ersteller, die wirksame und nachhaltige Online Kurse erstellen, durchführen und verkaufen möchten und sich gegenseitig inspirieren.

    • Klicke hier um einen kostenlosen 7teiligen Minikurs zum Thema Online Kurse erstellen zu erhalten. Hier erhältst du innerhalb von sieben Lektionen die Grundlagen für deinen Online Kurs Erfolg.

      Dieser kostenlose Online Kurs interessiert mich. Also her damit!9 iPad 1030x773 Motivation durch Praxiserfahrung   Interview mit Eva Laspas

, ,

Motivation durch Praxiserfahrung

Interview mit Eva Laspas

Interview – Reihe

Motivation durch Praxiserfahrung

Business ExpertInnen stellen uns ihre größten Herausforderungen und ihre Lösungen vor.

Mentalcoach Carina Reitz berichtet von ihren Erfahrungen

Weiterlesen

, ,

Online Kurse – Die Erfolgsformel für Introvertierte

Online Kurse – Die Erfolgsformel für Introvertierte

In diesem Blogpost geht es um die besonderen Eigenschaften von Introvertierten und wie sie ihre Stärken geschickt mit einem Online Kurs zur Geltung bringen. Online Kurse sind für Introvertierte eine Erfolgsformel für ihr Online Business.

Online Kurse Die Erfolgsformel 1 e1515702777444 Online Kurse   Die Erfolgsformel für Introvertierte

Introvertierte versus Extrovertierte 

Ist das wieder mal eine neue Schublade um uns Menschen einzuordnen und gegeneinander abzugrenzen? Ein Vorurteil oder gar ein Etikett, ein (un-)sinniges Label für unterschiedliche Verhaltensweisen? Weiterlesen

, ,

9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

In unserem Business-Alltag geht es häufig ganz schön turbulent zu. 

Was wir nicht alles machen:

  • Wir recherchieren für mehrwertige Blogartikel
  • Dann schreiben wir diese natürlich besonders locker und flockig, damit auch ja niemand die Arbeit dahinter sieht
  • Diese posten wir dann auf unseren Lieblingskanälen, um auch online sichtbar zu sein.
  • Nebenher produzieren wir digitale Produkte wie Online Kurse, E-Books, Checklisten und was sonst noch alles zu unserem Produktportfolio dazugehört
  • etc. etc.

Denn wir wollen ja als TrainerInnen, Coaches und AutorInnen, bzw. generell als WissensvermittlerInnen alles möglichst schnell und möglichst perfekt bewältigen.

Das alles und noch viel mehr erreichen wir nur, wenn wir uns NICHT verkrampfen und verbiegen, hetzen und abrackern, uns NICHT zu viel abverlangen und uns NICHT auch noch selbst psychisch niederringen.

Wir können nur dann authentisch und nachhaltig erfolgreich sein, wenn wir unseren eigenen Weg finden unser Online Business aufzubauen und uns nicht künstlich von außen unter Druck setzen lassen.

Jana Schulz beschreibt dies sehr bildhaft in ihrem Blogartikel: Was soll der Zeitdruck im Marketing, wenn niemand ihn haben will.

Daher zeige ich dir nun im folgenden 9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten, sowie wie und womit du dich besonders gut konzentrieren kannst.

Mit den genannten Techniken und Tools wächst dein Online Business lässig und entspannt, ohne dass du dich abstrampeln, stressen oder gar verbiegen musst. 

Denn nur wer Spaß und Freude an der Arbeit hat, ist innerlich und äußerlich erfolgreich.

Alles andere ist Krampf und das Gegenteil von lässig.

Siehe dazu auch meinen Blogpost: Lässig dein Online Business aufbauen.

9 wirkungsvolle Wege entspannt und effketiv zu arbeiten e1513014171800 9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

Wir starten mit ein paar Internetseiten und einer Software, um uns danach die klassischen, bewährten Techniken anzuschauen.

calm.com 

calm.com ist eine Internet-Seite, auf der es Angebote zu Mediation, Atemübungen, gesundem und erfrischendem Schlaf und Entspannung gibt.

noisli.com 

noisli.com verspricht einen verbesserten Fokus und ein Ansteigen der Produktivität durch verschiedene, angenehme Hintergrundgeräusche, die du dir eigens zusammen stellen kannst.

brain.fm 

Auch die Seite brain.fm ist für unser Ohr gedacht. Sie bietet Musik für unser Gehirn, zur Stimulierung, Fokussierung, zur Aktivierung von Bewusstseinszuständen.

528HZ Sounds for Brain&DNA Healing

Ganz besonders interessant sind zur Zeit die Sounds, die unser Gehirn und dadurch unseren ganzen Körper entspannen.

Ich habe verschiedene Sounds ausprobiert und bin überrascht, wie schnell und tiegreifend die Entspannung einsetzt.

Meine drei bevorzugten Sounds sind:

  1. 528Hz Release Inner Conflict & Struggle | Anti Anxiety Cleanse – Stop Overthinking, Worry & Stress
  2. Activate Brain to 100% Potential ✔ Gamma Binaural Beats ✔ Genius Brain Frequency #GV165
  3. **WARNING** SECRET MONK SOUNDS FOR BRAIN ACTIVATION & HEALING : VERY POWERFUL

Monitoring Rescue Time

Mit der Zeitmanagement Software Monitoring Rescue Time kannst du deine Work-Life-Balance messen und verbessern. Es soll dir helfen, deinen täglichen Gewohnheiten und Ablenkungen auf die Spur zu kommen, damit du verstehst wie du dich besser fokussieren und produktiver werden kannst.

Eigene Playlist

Stelle dir doch auch eine eigene Playliste mit der Musik zusammen, bei der du am besten arbeiten kannst.

Du könntest verschiedene Playlists anlegen für unterschiedliche Bedürfnisse.

Eine Zusammenstellung für ruhiges, entspanntes Arbeiten, eine für motivierende Gefühle, eine für ausgelassene Freude. 

Meditation

Meditation ist eine sehr alte und wirkungsvolle Technik um sich von der Außenwelt kurzzeitig zurück zu ziehen. Der Blick nach innen beruhigt nicht nur unsere Nerven und entspannt unseren Körper. Ein ganz wesentlicher Aspekt beim Meditieren ist die Sicht nach Innen. 

Wenn wir regelmäßig meditieren, verändert das unsere Sicht auf die Welt, auf unsere Mitmenschen und auf uns. 

Ängste und Sorgen lösen sich auf, Gelassenheit und innere Ruhe gewinnen Raum.

Yoga

Yoga ist eine der intelligentesten Körper- und Geistesübungen, die ich kenne.

Einerseits geben uns die vielen verschiedenen Asanas (statische Körperhaltungen) und Karanas (dynamische Bewegungsfolgen) Energie, Stabilität und Spannkraft und andererseits wird unsere innere Haltung gestärkt.

Yoga vermehrt unser Wohlbefinden, erzeugt Gelassenheit, stärkt Selbstvertrauen und bringt dadurch Freude in unser Leben.

Mudras

Da ich mich seit Jahren mit Joga beschäftige, möchte ich dir nun auch noch eine geniale, weil so einfache und effektive Methode beschreiben, mit der du wunderbar entspannen kannst.

Yogi3 e1513013902369 9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

 

Du wirst du jetzt eine jahrtausendealte Kunst in alltagstauglicher Weise kennen lernen.

Ich zeige dir eine Mudra 

Eine Mudra ist ein sogenanntes Finger Yoga. Und wir kennen Spiele mit den Fingern ja eigentlich auch aus unserer Kindheit. Dies ist auch bei Gertrud Hirschi zu lesen, wenn sie schreibt, dass wir schon als Kinder  Fingerspiele gemacht haben, indem wir zu einem Lied einzelne Finger gestreckt oder gebogen haben. Sie weist darauf hin, dass in der Heilpädagogik bei Lernschwierigkeiten gerne Handübungen eingesetzt werden, die die Gehirntätigkeit aktivieren und Konzentrationsfähigkeit fördern. Sie entspannen die Nerven und führen zu innerer Ruhe.

So können Mudras wahre Wunder vollbringen. Auf der einen Seite, weil du dir mit dem Halten der Mudra deine wohlverdiente Ruhe gönnst. Auf der anderen Seite, weil du damit ganz real entspannst. 

Besonders entspannend finde ich die Rudra-Mudra (Herrscher des Solarplexus), zumal du mit ihr nicht nur Stress reduzierst, sondern auch neue Energien aufbauen kannst. Daher möchte ich dir heute die Anleitung dazu schenken.

Schaffe dir eine ruhige Atmosphäre bei der du entspannen kannst. Störquellen wie z.B. Telefon und Handy solltest du ausschalten.

Mudra1 e1513013996654 9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

 

Du legst mit der rechten und linken Hand die Spitzen des Daumens, des Zeige- und Ringfingers aneinander. Die anderen Finger sind locker gestreckt. Du hältst diese Mudra ca. 5 Minuten. Die regelmäßige Anwendung der Mudra verstärkt den positiven Entspannungseffekt.

Was besonders schön ist an dieser Entspannungstechnik, dass du keine spezielle Kleidung oder sonstige Ausrüstung brauchst, keinen besonderen Raum, du brauchst NICHTS, nur deine Finger!

Mudras kannst du machen rund um die Uhr, egal ob zu Hause, auf Reisen, nachmittags im Park oder als kurze Pause vor dem PC.

Der Stress lässt nach

Die Wirkung ist Entspannung pur

tief – wohlig – meditativ

Besonders stark wirkt die Mudra mit einer Affirmation, wie zum Beispiel:

Ich gebe mein Bestes, den Rest übernimmt das Universum.

Plane doch ein paar Zeiten für deine Entspannung in deinen Tagesablauf ein. Doch bedenke, es kommt nicht auf die Länge deiner Übung an, sondern auf ihre Qualität!

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wohltuend das Praktizieren von Mudras ist.

Und auch für mich war das Schreiben des Artikels eine Wohltat. So habe ich doch mal wieder Blatt und Stift hervorgeholt um den Yogi und die Mudra zu zeichnen.

 

Wenn dich das Thema tiefgehender interessiert, dann gibt es hier gibt es weitere Blogartikel zum Thema:

karrierebibel.de : hintergrundmusik

Hubspot: Musik fürs konzentrierte Arbeiten

healthyforces: Yoga für Anfänger 

Auf meiner Pinterest Seite: Relaxed@Work

 

Und nun zu deinen Erfahrungen:

Was machst du, oder welche Tools nutzt du, um zu entspannen oder überhaupt um angenehm und relaxed zu arbeiten?

Ich bin gespannt auf deine Kommentare,

herzlichst Beatrix

 

Übrigens: Wenn du relaxed und effektiv deinen ersten Online Kurs erstellen möchtest, dann schau doch mal in meinen Gratis Kurs hinein und lege den Grundstein für deinen Online Business Erfolg:

    • Klicke hier um meiner Erfolgreich Online Gemeinschaft beizutreten. In dieser kostenlosen Facebook Gruppe treffen sich Online Kurs Ersteller, die wirksame und nachhaltige Online Kurse erstellen, durchführen und verkaufen möchten und sich gegenseitig inspirieren.
    • Klicke hier um einen kostenlosen 7teiligen Minikurs zum Thema Online Kurse erstellen zu erhalten. Hier erhältst du innerhalb von sieben Lektionen die Grundlagen für deinen Online Kurs Erfolg.

      Dieser kostenlose Online Kurs interessiert mich. Also her damit!9 iPad 1030x773 9 wirkungsvolle Wege, entspannt und effektiv zu arbeiten

 

 

,

So wird dein Online Kurs garantiert fertig

So wird dein Online Kurs garantiert fertig Beatrix Andree image 3

Geht dir bei der Erstellung deines Online Kurses die Puste aus? Das muss nicht sein. So wird dein Online Kurs garantiert fertig: Es gibt bewährte Strategien und Techniken, die dir helfen, deinen Online Kurs fertig zu stellen. 

Weiterlesen

,

Online Business Soundtrack 2017

Online Business Soundtrack 2017 Beatrix Andree image 2

Online Business Soundtrack 2017

Was gehört alles zu einem erfolgreichen Online Business?

Zahlen und Fakten?

Ja klar, aber nicht nur.  

Für mich bedeutet mein eigenes Online Business viel mehr.

  • Freiheit
  • Selbstbestimmtheit
  • Spaß
  • Abenteuer
  • Ideen
  • Freunde
  • und so vieles mehr.

Und daher gibt es heute etwas ganz Besonderes für dich.

Mein Soundtrack 2017 Pinterest 687x1030 Online Business Soundtrack 2017

Soundtrack 2017

 

Mein Online Business Soundtrack für 2017

Mir macht Arbeiten am meisten Spaß, wenn es sich gar nicht nach Arbeit anspürt.

Wie schaffe ich es, dass meine Arbeit mir locker, flockig von der Hand geht? 

Dass sie mir sogar Spaß macht?

Gute Frage.

Ich schaffe mir eine Umgebung, die sich nicht nach Arbeit anfühlt. 

Da ich zu Hause tätig bin, kann ich mir alles besorgen, was mich freut, was mich inspiriert.

Ich kann etwas essen, ich bin nämlich ein kleine Termite mampf, mampf.

Ich kann etwas trinken, Tee, Wein,  Bier, Wasser. Hauptsache Flüssigkeit.

Und ich kann Musik hören. 

Und das mache ich wirklich gerne. 

Musik, die mir gefällt, inspiriert mich. 

Bringt mich in einen Flow.

Wenn dich Musik auch inspiriert und du gerne mal was Anderes hörst, dann ist mein Soundtrack wie geschaffen für dich.

Hier ist meine Playlist: You Tube Soundtrack 2017

21 Songs mit ihren dazugehörigen Videos habe ich dir zusammengestellt.

Manche sind leise und meditativ, andere wiederum anregend und schneller, lauter.

Es sind einige ältere Sachen dabei, aber auch Neues.

Lass dich einfach überraschen.

Gefällt dir mein Soundtrack? Welche Musik hörst du gerne? Lass uns doch darüber austauschen. Ich bin immer auf der Suche nach für mich neuer Musik.

 

Wenn du gerne einen Online Kurs erstellen möchtest, dann kann ich dir zwei Dinge empfehlen.

  1. Meine brandneue Facebook Gruppe zum Thema Online Kurse erstellen   
  2. Meinen kostenlosen 7teiligen Minikurs zum Thema Online Kurse erstellen

     

    Kostenloser Online Kurs Online Business Soundtrack 2017

    Kostenloser Online Kurs

    Dieser kostenlose Online Kurs interessiert mich. Also her damit!

     

    Nun wünsche ich dir viel Spaß beim Hören der Songs und Sehen der Videos.

 

Ich freue mich auf einen anregenden Musikaustausch und wünsche dir nur das Beste für dein OKE (Online Kurse Erstellen)

herzliche Grüße, 

Beatrix

, ,

5 erstaunliche Irrtümer über Online Kurse

In diesem Blogpost erfährst du 5 erstaunliche Irrtümer über Online Kurse. Ich räume damit auf und zeige dir, wie sich diese Mythen aufgebaut haben und was wirklich dahinter steckt.

Weiterlesen

, ,

5 verblüffende Einsichten bei der Fertigstellung meines Online Kurses

5 verblüffende Einsichten bei der Fertigstellung meines Online Kurses Beatrix Andree image 2

Pinterest 5 verblüffende Einsichten 5 verblüffende Einsichten bei der Fertigstellung meines Online Kurses 

In diesem Blogpost geht es um Einsichten und ganz praktische und sofort umsetzbare Tipps rund um die Erstellung eines Online Kurses. Eine Infografik verdeutlicht die besprochenen Themen und Praxistipps. Weiterlesen

, ,

Das Zünglein an der Waage der Clicks and Buys

Das Zünglein an der Waage der Clicks and Buys Beatrix Andree image 3

Mit diesem Blogpost nehme ich an der Blogparade von Eva Laspas teil. Mit  “So heb’ ich mich ab. Was mir eine klare Positionierung gebracht hat.” initiiert Eva eine Diskussion über das kontrovers argumentierte  Thema der eigenen Positionierung.

Der Inhalt meines Blogposts ist eine Reflektion darüber, welche Qualitäten Menschen mit dem “gewissen Etwas” auszeichnen?  Was uns die Beschäftigung mit unserem Idealkunden bringt? Zudem lernst du ein Web 2.0 Tool kennen, mit dem du deinen eigenen Kundenavatar lebendig werden lassen kannst, was dir bei deiner eigenen Positionierung behilflich ist.

Weiterlesen

, ,

Wie Online Kurse Spaß machen und nachhaltig wirken

Wie Online Kurse Spaß machen und nachhaltig wirken, ist eine große Kunst, ein didaktisches Meisterwerk. 

In diesem Blogpost setzen wir uns mit dem Lernen als Grundvoraussetzung des menschlichen Lebens auseinander. Wir untersuchen die Bedingungen, wie Online Kurse sowohl Spaß machen, als auch nachhaltig wirken.
Weiterlesen

, ,

14 Experten-Tipps wie du deine Sichtbarkeit steigern kannst

14 Experten-Tipps wie du deine Sichtbarkeit steigern kannst Beatrix Andree image 15

Im Netz ist viel von Sichtbarkeit die Rede, du bist sicherlich auch schon darüber gestolpert. Doch was ist denn eigentlich Sichtbarkeit und warum hat sie eine solche Bedeutung für uns hier im Netz und wie wird man sichtbar? Weiterlesen

Lässig dein Online Business aufbauen

Lässig dein Online Business aufbauen Beatrix Andree

In diesem Beitrag geht es um Reflektionen, welche Motivatoren uns in unserem Online Business antreiben. Unsere Aussichten auf Erfolg steigen, wenn wir wissen, was uns wirklich motiviert. Weiterlesen